أضرار شرب الماء بكثرة في السحور

        الكثير من الأشخاص يقومون بشرب الماء بكثرة في الفترة التي تلي مدفع الإفطار وحتى أذان الفجر، خصوصًا في السحور، معتقدين أنهم بذلك سيوفرون أكبر كمية من المياه الداخلة إلى معدتهم ويقومون بتخزينها طوال اليوم، فيشعرون بعدم العطش، ولكن هذا غير صحيح ومعلومة خاطئة.تقول الدكتورة سناء المحمدى، أخصائية تغذية: "ليس هناك علاقة بين شرب كميات كبيرة من الماء وعدم الإحساس بالعطش بشكل كبير، فإحساسك بالعطش ينتج عن عوامل أخرى كثيرة؛ مثل تناول أطعمة بها نسبة كبيرة من ملح الطعام، أو نوعًا من الفاكهة التي تقوم بحبس المياه، أو ممارسة عادات أكثر خطأً في التغذيةالخاصة بك.وتكمل دكتورة سناء أن: الإحساس بالعطش أيضا يأتى نتيجة درجة الحرارة المرتفعة وزيادة التعرق بالجسم وإدرار البول بشكل كبير، ما ينتج عنه انخفاض نسبة المياه في تكوين الدم كسائل مختلط، وزيادة تركيز بعض المواد المكونة للدم فيقوم الجسم بتعويض احتياجه وشرب ماء بطريقة مبالغ فيها.وتضيف دكتورة سناء أنه: لابد من الحذر من أضرار شرب كميات كبيرة من الماء، حيث يمزج الماء بالدم وبالتالي يبدأ محتوى المياه المرتفع في زيادة حجم الدم، وفي نفس الوقت، يخفض من تركيز الأملاح والعناصر الأساسية في الدم، ما يسبب مشاكل كثيرة.ونصحت دكتورة سناء بتناول الزبادى؛ لأنه عنصر مرطب بالإضافة إلى الفواكه والخضراوات والتي تشعرك بالشبع طوال اليوم.