أن القراءة في الضوء الخافت تعطب البصر.
الصواب:
هي"أسطورة" سعدت بتداولها أجيال من الآباء والأمهات حول العالم، لكنها بدون سند علمي. فالقراءة في الظلام تجهد العين مؤقتا، لكن ذلك يزول سريعا بالعودة إلى الضوء الساطع.
وقد درجت العادة على تحميل الضوء الخافت مسؤولية زيادة حالات قصر النظر، وهي ادعاءات بلا أساس.
معلومة خاطئة (2)
التجويع أفضل طريقة لإنقاص الوزن
الصواب
الجوع ليس الحل لفقدان الوزن. فالجسم يحتاج للطاقة غريزيا حتى يقوم بحرق دهون الجسم ومصدر الطاقة الاساسي من الكربوهيدرات. فاذا لم يحتو النظام الغذائي على كربوهيدرات بكمية مناسبة فسيأخذ الجسم طاقته من البروتين ومن لقمات الطعام عموما. وفي مرحلة الجوع فسيبدأ الجسم بتحويل كل لقمة صغيرة يتناولها الى مخزون في الجسم ولا يحرقها وذلك لاحساسه بانه يمر في حالة تقشف شديد. وعليه فان من اكبر الاخطاء الشائعة هي اقناع النفس ان عدم الاكل او التقليل منه بصورة كبيرة سيؤدي الى نقصان الوزن وحتى ان كان فعالا فسيكون لفترة قصيرة جدا. لانه سيتسبب في ردة فعل بالجوع بتخزين كل لقمة وعدم حرق الدهون.
معلومة خاطئة (3)
الأدوية فقط تخفض ضغط الدم المرتفع
معلومة خاطئة:
يجب الاعتماد كليا على الأدوية فقط في علاج ضغط الدم المرتفع، لأن الأدوية فقط هي
التي تستطيع خفض الضغط المرتفع.
الصواب
من الأخطاء الشائعة في تعاملنا مع ضغط الدم المرتفع الاعتماد كليا على الأدوية فقط،
وعدم الالتزام بتطبيق الوسائل الأخرى الداعمة، وهي ذات أهمية كبيرة في التحكم
والسيطرة على الضغط المرتفع.
يعتبر ضغط الدم العالي عامل خطر للإصابة بأمراض مختلفة وأهمها أمراض القلب.
وللوقاية من هذه الأمراض، ومساعدة قلبك ليكون سليما ويعمل بكفاءة جيدة لأطول مدة من
حياتك، يجب أن تسيطر على ضغط دمك وأن تحافظ عليه في معدل طبيعي.
ومع أن علاج ضغط الدم المرتفع يعتمد أساسا على الأدوية، إلا أن الأكاديمية الأميركية
لأطباء العائلة، تؤكد أهمية العناية بالنمط الغذائي اليومي، وكذلك تعديل الكثير من
السلوكيات الخاطئة في حياتنا اليومية للمساعدة على تنزيل ضغط الدم المرتفع، ومن ذلك:
* التوقف عن استعمال جميع منتجات التبغ.
* دعم الغذاء بالإكثار من تناول الفاكهة والخضار.
* الامتناع عن استهلاك المشروبات الكحولية والكافيين، أو العمل على خفضها.
* المحافظة على الحمية الغذائية قليلة الدسم وذات الصوديوم (وهو العنصر الذي يدخل في
تركيب الملح) المنخفض.
* الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية بمعدل 30 دقيقة، خمس مرات في الأسبوع.
* المحافظة، بقدر الإمكان، على وزن الجسم في معدل صحي.
* ممارسة فن الاسترخاء، فهو من أفضل وسائل خفض التوتر والإجهاد
معلومة خاطئة(4)
وضع معجون الأسنان لعلاج الحروق
معلومة خاطئة
إذا تعرض الجسم لحروق يوضع عليه معجون الأسنان للعلاج وتخفيف الآلم
الصواب
يؤكدالدكتور محمد زيد العمراستشاري طب الطواريء والاسعافات للأطفال على عدم
وضع الزبدة ومعجون الأسنان وغيرها من الكريمات الغير مخصصة للحروق لما قد تسبب
من مشاكل عديدة.
وتمثل حالات الحروق البسيطة حوالي 95٪ من حالات الحروق ومعظمها يمكن أن تعالج
في البيت ومن ثم المتابعة لدى الطبيب ويمكن تلخيص العلاج بالتالي:
1/ الملابس : يجب إزالة الملابس المحروقة أو الساخنة من على سطح الجلد فوراً وكذلك
الملابس المتعرضة للتلوث بالمواد الكيميائية لتجنب تعرض الجلد لها واستمرارية حالة
الحرق. أما إذا كانت هناك صعوبة في خلعها فيجب قص الجزء الغير لاصق أما الجزء
اللاصق في الجلد فينزع في المستشفى.
2/التبريد : يجب تبريد الجزء المحروق من الجلد في الحال وذلك باستخدام قماش مبلل في
ماء بارد درجة حرارته حوالي 12. وتستمر فائدة التبريد حتى ساعتين بعد الحرق.
وينصح بالابتعاد عن وضع الثلج مباشرة على الجزء المحروق. كما يجب الأخذ بالأعتبار
عدم تبريد صغار السن لفترة طويلة لما قد ينتج عنه هبوط في درجة حرارة الجسم. إن
سكب الماء لمدة عشرين دقيقة هو الإجراء الأفضل بالنسبة لحروق المواد الكيميائية.
عنوان الموضوع: "معلومات خاطئة"
إرسال تعليق